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Treino para Iniciantes

Do It Real Good*

Iniciante   8 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Charne Van Der Westhuizen
 		    Adicionado Por Charne Van Der Westhuizen
Do It Real Good*
Tags
Treinos para a Parte Inferior do Corpo
Descrição

Basic exercises to keep you on track..

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 segundos
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
40 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Lying Scorpions
Lying Scorpions
40 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Hop in Place
Hop in Place
40 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
35 segundos
Ice Skaters
Ice Skaters
30 segundos

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Motivation
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