Treino para Iniciantes

Warm up(V U)

Iniciante Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Adicionado Por Vishal Upadhyay

Tags

Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jumping Jacks

1 minuto

Rest

10 segundos

Windmills

1 minuto

Rest

10 segundos

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 segundos

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 segundos

Rest

10 segundos

High Knees

1 minuto

Seal Jacks

30 segundos

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