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Treino para Iniciantes

Warm Up

Iniciante   3 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Dakota Lobato
 		    Adicionado Por Dakota Lobato
Warm Up
Tags
Treinos para Ombros
Descrição

:-)

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuto
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto

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3 mins 25 segs, Iniciante
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10 minutos, Moderado
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