Abs

Intenso Duration 19 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Connor Phillips

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Abs (core)

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Ab Curls

1 minuto

V-Sit Crunches

1 minuto

Burpees

45 segundos

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas

Ankle Grabbers

1 minuto

Army Crawls

1 minuto

Burpees

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Push-Ups

45 segundos

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 segundos

Wall Sit

1 min 30 segs

Plank

2 minutos

C-rotations (abs)

1 min 20 segs

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