Treino para Iniciantes

Daily

Iniciante Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Kettlebells, Dumbbells

Adicionado Por Paul Horn

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Kettlebells Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Plank

1 minuto

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuto

Plank

1 minuto

Rest

22 segundos

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

45 segundos

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

45 segundos

Kettlebell Swings

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45 segundos

Rest

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