Upper Bodyweight Workout

Intenso Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Arms, Chest

Equipamento: Pull Up Bar

Adicionado Por Dan Berman

Tags

Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Barra de Tração

Descrição

Upper Bodyweight Workout

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Push-Ups

40 segundos

Pull-ups

40 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

40 segundos

L Pull-ups

40 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

40 segundos

Burpees

40 segundos

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