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Treino para Iniciantes

Quick And Simple

Iniciante   8 minutos

Áreas Alvo: Legs, Core

Livi Ringsell
 		    Adicionado Por Livi Ringsell
Quick And Simple
Tags
Treinos para Pernas
Descrição

For beginners of a moderate fitness level. All simple workouts anyone can do

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
40 segundos
Squats
Squats
40 segundos
Lunges
Lunges
40 segundos
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
40 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
40 segundos
Arm Pumps
Arm Pumps
40 segundos
Legs Up Position
Legs Up Position
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
40 segundos
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
40 segundos
Line Steps
Line Steps
40 segundos
Standing Cat Cow
40 segundos
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
40 segundos

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