Treino Moderado

Back

Moderado Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Pull Up Bar, Strength Machine, Stability Ball

Adicionado Por Adrian Wadsworth

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração Treinos com Máquina de Força Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Repetições até à Falha

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 4 rodadas

Seated Cable Row

Repetições até à Falha

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

Repetições até à Falha

30 segundos

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