Plank Workout

Moderado Duration 12 minutos

Adicionado Por Sara Bohall

Descrição

12 minute plank routine

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Center Plank

1 minuto

Spidermans Right

30 segundos

Spidermans Left

30 segundos

Dolphin Pushups

1 minuto

Side Plank Right

30 segundos

Side Plank Left

30 segundos

Center Plank

30 segundos

Side Plank Hip Touches Right

30 segundos

Side Plank Hip Touches Left

30 segundos

High Center Plank

1 minuto

High Center Plank Leg Extensions

1 minuto

Plank Up/Downs

1 minuto

High Center Plank Hip Drops

1 minuto

High Center Plank Side Jumps

1 minuto

Low Center Plank

30 segundos

Side Plank Right Leg Raises

30 segundos

Side Plank Left Leg Raises

30 segundos

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