Treino Moderado

Long Core

Moderado Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Adicionado Por David Leprohon

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Elbow Plank

1 minuto

Rest

30 segundos

Leg Lifts

45 segundos

Rest

30 segundos

Push-Ups

45 segundos

Rest

45 segundos

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