Treino para Iniciantes

Core

Iniciante Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Damian Ambriz

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

5 minutos

Rest

30 segundos

Sit-Ups

5 minutos

Rest

30 segundos

Plank

1 minuto

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