Ball Abs

Intenso Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Core, Legs

Equipamento: Stability Ball

Adicionado Por Yvonne Higginbottom

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício

Descrição

Abs with exercise ball.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 segundos

Left Side Ball Raises

Left Side Ball Raises

30 segundos

Right Side Ball Raises

Right Side Ball Raises

30 segundos

5 segundos

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

30 segundos

30 segundos

5 segundos

30 segundos

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

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30 segundos

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30 segundos

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