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Treino Intenso

1/2 Burn

Intenso   31 minutos

Áreas Alvo: Core, Glutes

Andrea Cranson
 		    Adicionado Por Andrea Cranson
1/2 Burn
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Rear Lunge Hop
45 segundos
Rear Lunge Hop Other Side
45 segundos
High Plank Opposite Leg Tap
45 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 segundos
Straight Punch With Squats
1 minuto
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
45 segundos
Shoulder Push Up With Glute Raise
45 segundos
Hip Dip
30 segundos
Shoulder Pushup With Glute Raise Other Leg
45 segundos
4 Push Up, 10 Mountain Climber, 8 Plank Punch, Stand
1 min 30 segs
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
30 segundos
Static Sumo Squat
30 segundos
Quick Feet
45 segundos
Straight Leg Crunch
45 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
45 segundos
Bunny Hops
45 segundos
Body Blows
45 segundos
Walking Sumo Squat
Walking Sumo Squat
45 segundos
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
45 segundos
Transition
Transition
1 minuto

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