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Treino para Iniciantes

Kickstarter

Iniciante   18 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Box or Step

Pinky Ponky
 		    Adicionado Por Pinky Ponky
Kickstarter
Tags
Treinos em Casa Treinos para Pernas Treinos com Caixa ou Degrau
Descrição

Cardio warmup.

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Pogo Hops
Pogo Hops
40 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Jazz Kicks
Jazz Kicks
40 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Cross Jacks
Cross Jacks
40 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Lateral Step Ups
40 segundos
Rest
Rest
15 segundos

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