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Treino Intenso

Action time 8(V U)

Intenso   8 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Pull Up Bar

Vishal Upadhyay
 		    Adicionado Por Vishal Upadhyay
Action time 8(V U)
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
15 segundos
Chaturanga
Chaturanga
15 segundos

Conjunto 2: 5 rodadas
Chin Ups
Chin Ups
15 segundos
Hang
Hang
15 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Transition(going to parallel bars)
Transition(going to parallel bars)
20 segundos

Conjunto 4: 5 rodadas
Parallel dips
15 segundos
Hold
15 segundos

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