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Conjunto 1: 1 rodada
Star Jumps
Star Jumps
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Bench Press
Bench Press
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Pull-ups
Pull-ups
30 segundos
Chaturanga
Chaturanga
30 segundos


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5 mins 20 segs, Moderado
Core
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