🔥💦🔥Blast It🔥💦🔥

Intenso Duration 19 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Shahzaib Sehgal

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres

Descrição

Burpee is a full body Workout..... Every muscle of your body is used..

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

❤️ Moderado (Zona 2)

20 repetições

15 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

12 repetições

12 repetições

30 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

12 repetições

❤️ Moderado (Zona 2)

12 repetições

30 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas

12 repetições

❤️ Moderado (Zona 2)

12 repetições

30 segundos

Conjunto 5: 2 rodadas

❤️ Moderado (Zona 2)

12 repetições

12 repetições

30 segundos

Conjunto 6: 2 rodadas

Single Arm Dumbbell Swings

Pesos: Moderado

Single Arm Dumbbell Swings

12 repetições

Single Arm Dumbbell Swings

Pesos: Moderado

Single Arm Dumbbell Swings

12 repetições

Dumbbell Chest Press

Pesos: Moderado

Dumbbell Chest Press

12 repetições

30 segundos

Conjunto 7: 1 rodada

1 minuto

30 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Legs

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Lower Body

Exercise Mat

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