Treino Moderado

🏋️‍♂️💪🏋️‍♂️🔥Upper Body Master🔥🏋️‍♂️💪🏋️‍♂️

Moderado Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Arms, Chest

Equipamento: Bench, Dumbbells, Barbell

Adicionado Por Shahzaib Sehgal

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Banco Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos

Descrição

Give a shape to your Upper body by this workout.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Push-Ups with Hands on Bench

Push-Ups with Hands on Bench

12 repetições

30 segundos

Tricep Extensions

Pesos: Moderado

Tricep Extensions

12 repetições

30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Barbell Bench Press

Pesos: Moderado

Barbell Bench Press

12 repetições

45 segundos

Tricep Kickbacks

Pesos: Moderado

Tricep Kickbacks

12 repetições

45 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Push-Ups with Feet on Bench

❤️ Moderado (Zona 2)

Push-Ups with Feet on Bench

5 repetições

45 segundos

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Pesos: Moderado

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

12 repetições

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Equipamento Recomendado

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Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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