Treino para Iniciantes

For Biginners

Iniciante Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Core, Back

Adicionado Por Benjamin Sustek

Tags

Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Push-Ups

30 segundos

Rest

15 segundos

Crunches

30 segundos

Rest

15 segundos

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