6 Pack

Intenso Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Alleau Benjamin

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuto

Plank

50 segundos

Russian Twists

1 minuto

Rest

40 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

45 segundos

Fifer Scissors

35 segundos

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

45 segundos

Rest

40 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

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