Treino Moderado

6pack

Moderado Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Drea Edwards

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Plank

45 segundos

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

3 Point Touches

3 Point Touches

45 segundos

Burpees

30 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 segundos

Elbow Plank

45 segundos

Ab Chop Ups

45 segundos

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23 mins 10 segs, Iniciante

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Full Body

Exercise Mat

Ab Crusher

Moderado

10 min

Core

No Equipment

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