Treino Moderado

6pack

Moderado Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Drea Edwards

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Plank

45 segundos

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

3 Point Touches

3 Point Touches

45 segundos

Burpees

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Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 segundos

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Air Bike Crunches

30 segundos

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Core

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