Ultimate Core

Intenso Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Jasser Jbh

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

30 segundos

Rest

15 segundos

Decline Push Ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Decline Push Ups

1 minuto

Rest

20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Crunches

50 segundos

Rest

15 segundos

Split Abs

1 minuto

Rest

30 segundos

Side To Side Crunches

1 minuto

Rest

20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Fast Push-Ups

40 segundos

Rest

40 segundos

Push Up with Rotation

1 minuto

Rest

20 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Fast Crunches

50 segundos

Rest

30 segundos

V-Sit Crunches

1 minuto

Rest

15 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Max Push Ups

2 minutos

Rest

20 segundos

Max Rep Crunches

2 mins 30 segs

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