Butt Plus

Intenso Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbells, Stability Ball, Box or Step

Adicionado Por Kristen Saari

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Bola de Exercício Treinos com Caixa ou Degrau

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Dumbbell Squats With Lateral Leg Lifts

Dumbbell Squats With Lateral Leg Lifts

45 segundos

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

45 segundos

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

45 segundos

Transition

10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Bridge on Ball

45 segundos

Bridge with Leg Lifts on Ball

Bridge with Leg Lifts on Ball

45 segundos

Ball Butt Lifts With Chest Press

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45 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Single Leg Deadlift With Bicep Curl

45 segundos

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45 segundos

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

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45 segundos

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

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45 segundos

Transition

10 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

45 segundos

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

45 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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