Treino Moderado

A

Moderado Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Hanka .

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Plank

20 segundos

Elbow Plank

20 segundos

Crunches

20 segundos

Bicycle Abs

20 segundos

Frog Crunches

20 segundos

Bicycle Abs

20 segundos

Pulse Ups

20 segundos

Bicycle Abs

20 segundos

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

20 segundos

Bicycle Abs

20 segundos

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

20 segundos

Bicycle Abs

20 segundos

Elbow Plank

20 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 segundos

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