Just Push It

Intenso Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Arms

Adicionado Por Matt Green

Go until failure.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Push-Ups

20 segundos

Wide Push-ups

20 segundos

Diamond Push Ups

20 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Chair Tricep Dips

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Push-Ups

15 segundos

Wide Push-ups

15 segundos

Diamond Push Ups

15 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Chair Tricep Dips

45 segundos

Rest

45 segundos

Chair Tricep Dips

30 segundos

Rest

30 segundos

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Push

7 mins 30 segs, Moderado

All Day

16 mins 36 segs,

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