Treino do Membro

All Day

Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Colin Le Héritte

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

15 repetições

45 segundos

10 repetições

45 segundos

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

12 repetições

45 segundos

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

10 repetições

45 segundos

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

10 repetições

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

35 segundos

45 segundos

1 minuto

45 segundos

35 segundos

45 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

35 segundos

45 segundos

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

30 segundos

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 segundos

30 segundos

Single Leg Squats

Single Leg Squats

30 segundos

30 segundos

30 segundos

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Summer Training

Summer Training

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