Treino para Iniciantes

Post Run

Iniciante Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Back

Adicionado Por Karen Homan

Tags

Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Situps 50

2 minutos

Headbangers 2 sets Of 20

3 minutos

Push-Ups

1 minuto

Treinos Relacionados

13 mins 45 segs, Iniciante

4 mins 20 segs, Intenso

2 minutos, Iniciante

3 minutos, Moderado

30 minutos, Intenso

4 minutos, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Cultivate Strength & Focus

Iniciante

20 min

Yoga

Exercise Mat

Post-Workout Unwind

Iniciante

10 min

Yoga

Exercise Mat

Strong Arms

Intenso

13 min

Arms

Dumbbells

Body Slim Down

Iniciante

17 min

Full Body

Exercise Mat

Ab Crusher

Moderado

10 min

Core

No Equipment

Plank Pyramid

Iniciante

4 min

Core

No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro