Treino para Iniciantes

Stretch

Iniciante Duration 3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Legs

Adicionado Por Ashley Sims

Tags

Treinos para Pernas

Descrição

RELAX

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Quad Stretches

30 segundos

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 segundos

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 segundos

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 segundos

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

30 segundos

90 Lat Stretch

30 segundos

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 segundos

Treinos Relacionados

4 mins 10 segs, Iniciante

9 minutos,

3 mins 30 segs, Iniciante

4 minutos, Iniciante

6 minutos, Iniciante

3 mins 20 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro