Treino para Iniciantes

Everyday

Iniciante Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Sara .

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

10 segundos

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

20 segundos

Quad Stretches

20 segundos

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

20 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Push-Ups

1 minuto

Plank

30 segundos

Crunches

1 min 30 segs

Russian Twists

1 min 30 segs

Wall Sit

30 segundos

Calf Raises

1 minuto

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