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Treino para Iniciantes

Stretching

Iniciante   11 minutos

Áreas Alvo: Legs, Shoulders

Alyssa Griebenow
 		    Adicionado Por Alyssa Griebenow
Stretching
Tags
Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Quad Stretches
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1 minuto
90 Lat Stretch
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1 minuto
Wall Calf Stretches
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1 minuto
Left Side Stretch
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30 segundos
Right Side Stretch
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30 segundos
Standing Leg Stretches
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30 segundos
Hamstring Stretches
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1 minuto
Left IT Band Stretch
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1 minuto
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
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1 minuto
Chest Stretch
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1 minuto
Tricep Stretches
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1 minuto
Shoulder Stretches
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