Treino para Iniciantes

Start Up Circuit

Iniciante Duration 24 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Ian Madden

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Descrição

A light 40 minute workout with 1 min intervals. There is plenty of rest inbetween.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Quick Feet

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Burpees

1 minuto

Squats

1 minuto

Sit-Ups

1 minuto

Rest

1 min 40 segs

Conjunto 2: 2 rodadas

Lunges

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

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8 mins 30 segs, Moderado

Full Body Circuit

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6 mins 40 segs, Moderado

36 mins 30 segs, Moderado

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