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Treino Intenso

Bootcamp 1

Intenso   14 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adam S
 		    Adicionado Por Adam S
Bootcamp 1
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro
Descrição

Cardio circuit workout

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Jumping Jacks
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos
Rest
10 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos
Rest
10 segundos
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Rest
10 segundos
Butt Kickers
Butt Kickers
30 segundos
Rest
10 segundos
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 segundos
Rest
10 segundos
Step Ups
Step Ups
30 segundos
Rest
10 segundos
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 segundos
Rest
10 segundos
Lunges
Lunges
30 segundos
Rest
30 segundos

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