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Treino Moderado

Cardio

Moderado   42 minutos

Equipamento: Cardio Machine, Pull Up Bar

Hec Mex
 		    Adicionado Por Hec Mex
Cardio
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Treinos Completos na Academia Treinos com Máquina de Cardio Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Moderate Elliptical
Moderate Elliptical
10 minutos
Rest
Rest
10 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Pull-ups
Pull-ups
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos

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