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Treino para Iniciantes

Daily

Iniciante   17 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Alvin Glenn Menese
 		    Adicionado Por Alvin Glenn Menese
Daily
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Pogo Hops
Pogo Hops
45 segundos
Knees to Elbows
Knees to Elbows
45 segundos
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 segundos
Ice Skaters
Ice Skaters
45 segundos
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
45 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 segundos
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Seal Jacks
Seal Jacks
45 segundos
Torso Twists
Torso Twists
45 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
45 segundos
Burpees
Burpees
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Plank
Plank
45 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
45 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
45 segundos
Short Crunches
45 segundos

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Daily workout
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9 mins 30 segs, Iniciante
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