Skimble
Baixe na App Store
Treino para Iniciantes

Shred

Iniciante   18 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Exercise Mat, Resistance Bands, Jump Rope, Stability Ball, Dumbbells

Elis Ell
 		    Adicionado Por Elis Ell
Shred
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Bandas de Resistência Treinos com Corda de Pular Treinos com Bola de Exercício Treinos com Halteres
Descrição

Shred by JM. Warm up and Coll down not includer!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
45 segundos
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
45 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Butt Kickers
Butt Kickers
30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Scissors
30 segundos
Left Lunge with Bicep Curl with Band
Left Lunge with Bicep Curl with Band
45 segundos
Back Raise
45 segundos
Right Lunges with Band Bicep Curl
Right Lunges with Band Bicep Curl
45 segundos
Back Raise
45 segundos
Jump Rope
Jump Rope
30 segundos
Power Punches
Power Punches
30 segundos
Jump Rope
Jump Rope
30 segundos
Power Punches
Power Punches
30 segundos
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 segundos
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 segundos
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
45 segundos
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
45 segundos
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
45 segundos
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
45 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Power Punches
Power Punches
30 segundos
Jump Rope
Jump Rope
30 segundos
Butt Kickers
Butt Kickers
30 segundos
Crunches
1 minuto

Treinos Relacionados

Shred 2
Shred 2
24 mins 57 segs, Intenso
Shred 1
Shred 1
24 mins 45 segs, Moderado
Shred 3
Shred 3
25 mins 38 segs, Intenso
Shred
Shred
50 minutos, Intenso
30 Day Shred
30 Day Shred
18 minutos, Moderado
Shred
Shred
18 mins 40 segs, Intenso
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Casual Shoulders & Arms
Casual Shoulders & Arms
5 minutos, Iniciante
12💰 Months/ Shoulders. 2
12💰 Months/ Shoulders. 2
36 mins 30 segs, Intenso
Die, Fat, Die!
Die, Fat, Die!
1 hr 20 mins, Intenso
30 Day Shred Level 1
30 Day Shred Level 1
25 mins 30 segs, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis