Treino Moderado

Abs

Moderado Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Damian Leos

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Crunches

2 minutos

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

2 minutos

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 min 30 segs

Rest

30 segundos

Fast Crunches

30 segundos

90-90 Crunches

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30 segundos

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