Treino Moderado

Abs Workout

Moderado Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Raul Anderson

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Plank Bird Dog

1 minuto

Full Plank with Leg Lifts

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1 minuto

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 min 30 segs

Side Crunches

1 min 30 segs

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 min 30 segs

Rest

30 segundos

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