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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Sit-Ups
Sit-Ups
40 segundos
Crunches
Crunches
16 segundos
Leg Raises
Leg Raises
20 segundos
Squats
Squats
1 min 10 segs
Bench Dips
16 segundos
Push-Ups
Push-Ups
16 segundos
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
16 segundos
Plank
Plank
12 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos


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21 mins 45 segs, Moderado
Moderate 2
4 minutos, Moderado
Exercise
10 mins 30 segs, Moderado
8 Min
8 minutos, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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