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Treino Intenso

Hardtraining Push It

Intenso   17 minutos

Áreas Alvo: Core, Arms

Benjamiin Van De Gr
 		    Adicionado Por Benjamiin Van De Gr
Hardtraining Push It
Tags
Treinos para Abdômen e Core
Descrição

A training without anything needed only strenght

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minuto
Rest
Rest
40 segundos
Star Push-ups
Star Push-ups
1 minuto
Tricep Stretches
Tricep Stretches
40 segundos
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 minuto
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minuto
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 minuto
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minuto
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 minuto
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
1 minuto
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
1 minuto

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