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Conjunto 1: 4 rodadas
Barbell Shrug
1 minuto
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuto
Overhead Press
Overhead Press
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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