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Treino Intenso

Hell Abs

Intenso   35 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Exercise Mat, Stability Ball

Olivia Warnock
 		    Adicionado Por Olivia Warnock
Hell Abs
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minuto
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minuto
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minuto
V-Ups
V-Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 minuto
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuto
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 minuto
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuto
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuto

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