Treino Moderado

Quick Abs Workout

Moderado Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Andrew Andreev

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

For a quick workout, it has the results of a full workout.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

30 segundos

Double Crunches

Double Crunches

30 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 segundos

Split Abs

30 segundos

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

In and Outs

30 segundos

Tricep Dips

30 segundos

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

30 segundos

Rest

10 segundos

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