PT TRAINING: Core

Intenso Duration 24 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Terrell Ingram

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos sem Equipamento

Descrição

Abdominal workouts

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Crunches

1 minuto

Sit Ups with Reach Ups

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1 minuto

Flutter Kicks

1 minuto

Inchworms

1 minuto

Elbow Plank With Weightplate

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1 minuto

Half Side Planks

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15 min

Full Body

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33 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Quick WORKOUT

Iniciante

10 min

Full Body

Dumbbells, Barbells

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