Lower Body Workout

Intenso Duration 30 minutos

Adicionado Por Mike Bragin

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Leg Press

45 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas

Hip Abduction

30 segundos

Rest

45 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas

Hip Adduction

30 segundos

Rest

45 segundos

Conjunto 4: 4 rodadas

Seated Leg Curl

35 segundos

Rest

40 segundos

Conjunto 5: 4 rodadas

Calf

30 segundos

Rest

45 segundos

Conjunto 6: 4 rodadas

Leg Lifts

30 segundos

Rest

45 segundos

Treinos Relacionados

Lower Body Workout

2 mins 15 segs, Moderado

37 minutos, Intenso

21 minutos, Intenso

9 minutos, Moderado

16 minutos, Moderado

41 mins 7 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Lower Body Workout

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

Art of Exercise Freebie I

CHEST OVERLOAD *Sk (Light Weigh < 150 Lbs)

Comprehensive Upper Body Workout

Bicep Workout

Triceps

Back And Abs

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+