Master

Intenso Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Eli L.

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

25 segundos

Push-Ups

20 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

35 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

35 segundos

Rest

20 segundos

Treinos Relacionados

3 mins 5 segs, Moderado

12 mins 45 segs, Intenso

30 minutos, Intenso

22 minutos, Intenso

8 mins 30 segs, Intenso

3 minutos, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Get Abs Fast!

Intenso

12 min

Nightly

Intenso

32 min

Wall Sit or Slack Challenge

Intenso

2 m 30 s

Legs

Wall

High Intensity Blast

Intenso

8 min

Lower Body

No Equipment

Incredible Arms

Intenso

14 min

Arms

No Equipment

Plank Madness 1.1

Intenso

6 min

Core

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro