V

Intenso Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Diogo Costa

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 repetições

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 repetições

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 repetições

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

45 segundos

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Arms

Dumbbell, Bench

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