Treino para Iniciantes

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Iniciante Duration 3 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Eniramoi .

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

48 segundos

Left Side Plank

Left Side Plank

30 segundos

Right Side Plank

Right Side Plank

30 segundos

Leg Lifts

30 segundos

Head to Knee

1 minuto

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