Treino Moderado

Cardio

Moderado Duration 28 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Pull Up Bar

Adicionado Por Scott Stratton

Tags

Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração

Descrição

20 sec rest between sets 30-1min rest between exercises

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Cross Trainer

10 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Rower

5 minutos

Conjunto 3: 1 rodada

Pull-ups

3 mins 10 segs

Push-Ups

3 mins 10 segs

Squats

3 mins 10 segs

Sit-Ups

3 mins 10 segs

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