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Treino Moderado

Tuesday Flexibility

Moderado   18 minutos

Áreas Alvo: Back, Core

Jill Anderson
 		    Adicionado Por Jill Anderson
Tuesday Flexibility
Tags
Treinos para Costas
Descrição

Flexing

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Corpse
Corpse
1 minuto
Side Bends
Side Bends
1 minuto
Upward Plank
Upward Plank
1 minuto
Cobra
Cobra
1 minuto
Right Mermaid Pose
Right Mermaid Pose
1 minuto
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas
Torso Twists
Torso Twists
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuto
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuto
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Bow Pose
Bow Pose
1 minuto

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