Treino para Iniciantes

Aslah

Iniciante Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Wall, Stability Ball, Bench, Pull Up Bar, Dumbbells

Adicionado Por Aslah Vk

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede Treinos com Bola de Exercício Treinos com Banco Treinos com Barra de Tração Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Run

1 min 20 segs

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

25 segundos

Wall Push Ups

40 segundos

Push-Ups

45 segundos

Ball Push-Ups

30 segundos

Rest

1 minuto

Bench Dips

1 minuto

Side Squats

1 minuto

Rest

1 minuto

Star Push-ups

45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Pull-ups

15 segundos

Sit-Ups

1 minuto

Squats

1 minuto

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 minuto

Rest

1 minuto

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Short Full Body

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8 minutos, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Treinos com o mesmo Equipamento

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THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

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Samsung Galaxy Watch 7

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